Эксперты назвали продукты, которые можно употреблять вечером

Принято считать, что вечерний прием пищи должен проходить не позднее, чем за 3 часа до сна. Как сообщает Newsmir.info, диетологи отмечают, что существует очень распространенный миф о том, что якобы поздние ужины вредны для фигуры. Дело в том, что существуют продукты, имеющие не только низкую калорийность, но и способствующие быстрому пищеварению.

На переваривание таких продуктов организм тратит больше энергии, чем получает. В список таких продуктов вошли многие ягоды и фрукты: арбузы, апельсины, абрикосы, грейпфруты, клубника, лайм, лимоны, малина, мандарины, яблоки. Также в рейтинге полезных продуктов для ужина оказались овощи: тыква, капуста, спаржа, редис, болгарский перец, патиссоны, брокколи, баклажаны, кабачки.

Также диетологи советуют употреблять на ужин большое количество зелени. Однако все остальные продукты под строгим запретом - исключение составляет лишь творог. Недавно учеными было доказано, что этот продукт даже необходимо употреблять перед сном, поскольку творог запускает процессы похудения в ночные часы.