Это только миф: все, что вы должны знать о кофе
Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова опровергла мифы о кофе, ведь именно кофе считается одним из самых популярных напитков в мире. Одни ученые утверждают, что оно полезно, а другие считают, что оно приносит только вред организму, передает ONLINE.UA.
1. Беременным кофе нельзя
Для беременных женщин достаточно употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в сутки. Но стоит помнить, что и кофе, и чай, и шоколад содержат кофеин. Лучше ограничиться 1-2 чашками напитка.
2. Кофе обезвоживает
Оно не обезвоживает. Кофе может "сушить" полость рта, что вызывает ложное ощущение жажды. Если хотите пить после чашки кофе - пейте. Кофе оказывает легкий мочегонный эффект и если вы пьете достаточно жидкости в течение дня - то все будет хорошо.
3. Кофе не может навредить здоровым людям
Кофеин может быть вреден здоровым людям тогда, когда люди будут принимать его вместе с алкоголем или же, если они выпьют более 4 чашек кофе. В последнем случае это может привести к головной боли, бессоннице и учащенному сердцебиению.
4. Доза кофе
Норма кофе - 400 миллиграммов кофеина в день для здоровых взрослых людей. Такое количество содержится в 4 чашках (250 мл) кофе или 10 банках колы или 2 энергетиках.
Такая "доза" не несет абсолютно никакого доказанного вреда для человека. Но когда вы пьете кофе, всегда ориентируйтесь на самочувствие.
