Доктор Комаровский дал 10 лучших советов, как укрепить иммунитет
Ко мнению Евгения Комаровского прислушивается не одно поколение, его советы всегда действенны и полезны не только детям, но и взрослым.
Зима - тот период, когда наш организм больше всего подвержен различным заболеваниям, поэтому сейчас крайне важно знать, как уберечь себя от негативного воздействия вредных микроорганизмов и укрепить иммунитет.
Начнем с того, что иммунитет укреплять не надо - он практически всегда нормальный. Можно, во-первых, создать иммунитет против ряда вполне конкретных болезней (этим занимается вакцинация), а, во-вторых, можно не совершать глупости (вариант - совершать правильные действия, направленные на адекватное формирование и нормальное функционирование иммунной системы).
Вот эти глупости/полезности и можно оформить в виде правил. Сейчас попробуем, и пусть их будет 10 - красивое число:
"Да" - чистоте.
"Нет" - стерильности.
"Нет" - обжорству и еде без аппетита.
"Нет" перегреву и накопителям пыли.
"Да" - контролю параметров воздуха (температура, влажность, чистота).
"Да" - физическим нагрузкам.
"Да" - свежему воздуху, "нет" - телевизору.
"Нет" - увлечению сладостями.
"Да" - холодным напиткам.
"Да" - регулярному стулу.
Лечение лекарствами - только тогда, когда без этого точно нельзя обойтись, и только лекарствами с доказанной эффективностью.
