Медики рассказали о фруктах для снижения давления

Медики считают, что фрукты являются очень эффективным лекарством для снижения давления. Как информирует Newsmir.info, медики подчеркнули, что сладкие плоды содержат микроэлементы, способствующие снижению артериального давления. Самой полезной медики называют кокосовую воду, в которой содержится большое количество калия.

В одном стакане этого напитка содержится 600 миллиграмм калия. Врачи напомнили, что соленые продукты способствуют повышению давления, затрудняя вывод жидкости из организма, а кокосовая вода насыщена калием и, наоборот, поддерживает водно-солевой баланс. Кроме того, в кокосах содержатся кальций, магний и марганец. На 2 месте рейтинга фруктов, полезных для гипертоников, находятся бананы. Они также являются рекордсменами по содержанию калия, а тройку лидеров замыкает экзотический фрукт авокадо, содержащий калий и жирные алкалоиды.

По словам медиков, в меню гипертоников обязательно должны присутствовать грейпфруты, мандарины, папайя, лимоны и апельсины. Для снижения давления врачи также советуют употреблять ягоды, например, смородину, клубнику и малину, - эти ягоды содержат калий и антоцианы, которые способствуют нормализации давления.