Спите в носках, чтобы выспаться: эта штука заложена в нас генетически
Этот вопрос точно не может не давать вам спать по ночам, однако вековые дебаты продолжаются: лучше спать с носками или без них?
Некоторые люди считают, что спать в носках неудобно и стеснительно. Для некоторых попытки спать в носках приводят к тому, что наутро они обнаруживают их где-то посреди простыней.
Остальные же просто не могут спать без них. Хлопок, шерсть, пушистый флис - да что угодно! Главное же, чтобы тепло и мягко, правильно?
Согласно Yahoo, эксперты по сну пришли к выводу, что есть только один правильный ответ.
Научно доказано, что сон в носках способствует лучшему отдыху. Именно, научное исследование связывает согретые ноги с быстрым засыпанием и менее беспокойной ночью.
В интервью Yahoo Style UK Нил Робинсон, эксперт по снам Sealy UK, объяснил, как все это работает.
"Когда наши ноги в тепле, сосуды расширяются по всему телу, что на самом деле вызывает небольшое снижение температуры тела. Это снижение температуры помогает вызвать усталость и приготовиться ко сну".
Однако профессионалы говорят, что "не все носки так хороши". Если вы склонны спать в носках, в которых ходили весь день, возможно, пришло время изменить свои привычки!
"Лучше всего на ночь надевать чистые шерстяные носки, поскольку шерсть является отличным изолятором, которая поможет держать ноги в тепле на протяжении всей ночи. Волокна шерсти также имеют природные антибактериальные свойства. А вот хлопковые носки не так согревают", - сказал Робинсон.
Также рекомендуется надевать носки за час до сна, чтобы получить максимальный результат.
Однако некоторые люди просто терпеть не могут спать в носках. И это нормально - нет необходимости менять свои привычки, если вы и так спокойно спите.
Спать в носках - это тоже не для всех.
Причина этого, вероятно, связана с вашей естественной температурой тела, при которой вы и босиком можете спокойно спать.
"У некоторых людей лучшая циркуляция, чем у других, более быстрый обмен веществ или более толстая кожа, что означает, что у них есть биологическая предрасположенность к выработке тепла", - добавил он.
Люди проводят треть своего дня во сне, поэтому стоит высыпаться как можно лучше - с носками или без них.
