Какие сладости самые полезные
Сладкое питает наш мозг, помогает проснуться, является источником энергии и спасает нас от депрессий. Но как быть, если сладкое вредит нашему здоровью и портит фигуру? Альтернатива есть, пишет newsyou.info
Шоколад
Именно черный шоколад стимулирует в организме выброс эндорфинов - гормонов счастья. Также помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сердце и сосуды, улучшает работоспособность. Если вы занимаетесь физическими нагрузками, то смело можно съедать 30 г в сутки, а если нет - то 10-15 г.
Сухофрукты
Это самый натуральный продукт, хоть и достаточно калорийный (300 ккал на 100 г). В сутки смело можно позволить себе съедать около 30 г. К тому же они хорошо утоляют голод и могут быть отличным перекусом.
Главные составляющие меда - это глюкоза, фруктоза, которые обеспечивают дополнительной энергией сердечную мышцу, и "в придачу" около 70 полезных веществ.
Мармелад
В мармеладе содержится натуральный компонент - пектин, который из-за своей желирующей способности собирает, как губка, все вредные шлаки. "Полезная доза" таких сладостей - 20-30 г в день.
Халва
Халва очень калорийна (500-550 ккал на 100 г), но она оказывает на организм омолаживающее и укрепляющее действие, улучшает кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта, положительно действует на нервную систему.
Вагаси
Это традиционный японский десерт. При его приготовлении используются только натуральные продукты. Подается вагаси маленькими порциями, так что от переедания вы точно застрахованы.
