Как ускорить обмен веществ
Диетолог и нутрициолог Светлана Никитчук рассказала о методах ускорения обмена веществ. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.
Первым делом, она порекомендовала обратить внимание на цикличность своего питания. По словам специалиста, перерывы между приемами пищи не должны быть слишком большими. Распределите завтрак, обед, ужин и перекусы равномерно на протяжении дня. И помните, что последний раз вы должны поесть не позже, чем за три часа до сна. Также позаботьтесь о том, чтобы пить достаточное количество воды. Последняя позитивно сказывается на активизации всех процессов в организме человека. Кроме того, необходимо тщательно следить за тем, что вы едите. Помните, что питание должно быть сбалансированным. Поэтому не забудьте включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. И не забывайте о белках. Именно они запускают обменные процессы в организме человека.
Не пренебрегайте и физическими нагрузками. Спорт нормализует работу всего организма и помогает сжигать больше калорий. К тому же, помните, что здоровые люди всегда высыпается. В состоянии сна у человека начинает вырабатываться большое количество гормонов. Одним из таких является соматотропин. Он принимает активное участие в процессе сжигания жира в организме человека.
