Супрун назвала мифом мнение о пользе витамина С для лечения простуды

Дополнительные дозы витамина С действительно необходимы только при значительных физических нагрузках, а при его передозировке у мужчин вдвое повышается риск образования камней в почках, сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

И. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун сообщила, что миф о пользе витамина С в 1970-е годы создал двукратный нобелевский лауреат Лайнус Полинг, который его открыл. Об этом Супрун написала на своей странице в Facebook.

"Более поздние независимые адекватно спланированные исследования не подтвердили тезисы об огромной пользе витамина С в лечении простуды. В базе клинических исследований Cochrane опубликовано, что витамин С не способен уменьшить частоту простуд у населения, поэтому нет причин дополнительно его потреблять", - сообщила Супрун.

По ее словам, дополнительные дозы витамина С действенны только при значительных физических нагрузках, например, для марафонцев.

"Некоторые работы показали, что витамин С на 15% сокращает продолжительность простуды, то есть люди болеют, например, не шесть дней, а пять. Но не в случае превышения дозы, а при потреблении дневной потребности", - подчеркнула и. о. министра.

Она сказала, что в день взрослым нужно принимать 75 - 90 мг витамина С, а в случае передозировки у мужчин вдвое повышается риск образования камней в почках.

Супрун назвала еще одним мифом распространенное мнение, что больше всего витамина С в лимонах.

"Да, в лимонах действительно есть витамин С, однако дольки лимона или чая с ним мало - чтобы употребить 90 мг витамина С следует съесть большой лимон вместе с кожурой, так как аскорбиновой кислоты там не так много. Лучшими его источниками являются шиповник, сладкий и острый перец, брокколи, брюссельская капуста, смородина и киви", - написала она.