Новости и события » Здоровье » Продукты, усугубляющие депрессивное состояние

Продукты, усугубляющие депрессивное состояние

Продукты, усугубляющие депрессивное состояние

Врач Виктория Савицкая рассказала, от каких продуктов лучше отказаться, чтобы побороть плохое настроение, спровоцированное разными факторами. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.

По словам эксперта, в данном случае необходимо убрать из своего рациона питания жирную пищу, а также фаст-фуд. Красное мясо, полуфабрикаты, копчености, консервы - все это делает человека вялым и безынициативным. Кроме того, здоровья от такого рациона больше не становится. При этом Виктория Савицкая назвала продукты, которые обязательно должны находиться на вашем столе. К таким относятся, к примеру, горький шоколад, бананы, грейпфруты, болгарский перец и авокадо. Данные продукты стимулируют выработку эндорфинов.

К тому же, необходимо позаботиться, чтобы в вашем рационе появились блюда, в которых содержатся ненасыщенные жирные кислоты. Последние позитивно сказывают на работе мозга человека. В частности, под их воздействием улучшается циркуляция крови. Немаловажным является и включение в рацион масел разных видов - оливкового, соевого, арахисового, подсолнечного и так далее. И, конечно же, не стоит забывать о морепродуктах.


Як обрати надійні вхідні двері

Як обрати надійні вхідні двері

Вхідні двері є самим першим тa надважливим eлeментoм будь-якoгo житла. Вoни не лише визначають зoвнішній вигляд будівлі, а й викoнують важливі функції гарантії безпеки, енергоефективності та ізоляції. Правильний підбір вхідних дверей може значно покращити...

сегодня 23:21

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх