Продукты, усугубляющие депрессивное состояние

Врач Виктория Савицкая рассказала, от каких продуктов лучше отказаться, чтобы побороть плохое настроение, спровоцированное разными факторами. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.

По словам эксперта, в данном случае необходимо убрать из своего рациона питания жирную пищу, а также фаст-фуд. Красное мясо, полуфабрикаты, копчености, консервы - все это делает человека вялым и безынициативным. Кроме того, здоровья от такого рациона больше не становится. При этом Виктория Савицкая назвала продукты, которые обязательно должны находиться на вашем столе. К таким относятся, к примеру, горький шоколад, бананы, грейпфруты, болгарский перец и авокадо. Данные продукты стимулируют выработку эндорфинов.

К тому же, необходимо позаботиться, чтобы в вашем рационе появились блюда, в которых содержатся ненасыщенные жирные кислоты. Последние позитивно сказывают на работе мозга человека. В частности, под их воздействием улучшается циркуляция крови. Немаловажным является и включение в рацион масел разных видов - оливкового, соевого, арахисового, подсолнечного и так далее. И, конечно же, не стоит забывать о морепродуктах.