Новости и события » Здоровье » Медики назвали простые способы повысить гемоглобин

Медики назвали простые способы повысить гемоглобин

Медики назвали простые способы повысить гемоглобин

Из-за неправильного питания, особенно в весенние месяцы, у многих людей врачи диагностируют низкий уровень гемоглобина. Как сообщает Newsmir.info, каждый человек, у которого понижен уровень гемоглобина, может определить это по нескольким симптомам. Низкий уровень гемоглобина в крови сопровождается мигренью, общей слабостью, шумом в ушах и повышенной утомляемостью.

Чтобы избежать анемии и других недугов, которые появляются при низком гемоглобине, необходимо ввести в рацион продукты с высоким содержанием железа. Медики отмечают, что весной необходимо ежедневно употреблять зерновые, яйца, красное мясо и сухофрукты, а также пить гранатовый сок и компот из шиповника. Кроме того, необходимо ввести в рацион продукты с высоким содержанием витамина C. Больше всего этого витамина содержится в болгарском перце, квашеной капусте, зелени и цитрусовых. На усвоение железа продукты также оказывают прямое влияние.

Помните, что железо, необходимое для повышения уровня гемоглобина, хуже всего усваивается, если в рационе присутствуют пшеница, сыр, сгущенное молоко. Если с помощью специальной диеты повысить гемоглобин не удается, купите в аптеке растительные комплексы, но перед этим необходимо посоветоваться с медиками.

Ранее эксперты рассказали, как сделать завтрак полезным.


Магія східної кухні: особливості та традиції

Магія східної кухні: особливості та традиції

Східна кухня відома різноманіттям ароматів та смаків. Вона заснована на глибоких традиціях, історії та має особливості приготування. Звички формувалися впродовж багатьох століть під впливом різних культур та географічних особливостей. Вони присутні в кожній...

вчера 15:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх