Популярные диеты, которые способны убить организм
Будьте осторожны перед тем, как садитесь на диету. Некоторые из них способны уничтожить ваш организм.
Соблюдение той или иной диеты может назначать только профессиональный врач-диетолог. И то, лишь после полного обследования организма. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе какие-то диеты, чтобы поскорее похудеть. Помните, что радикальные диеты не только не дают результата, но и вредят организму.
Лимонная диета
Эта диета требует 10-дневный курс голодания. Нельзя ничего есть, кроме напитка из воды, лимонного сока, кленового сиропа и каенского перца.
Сначала это должна была быть программа для очистки организма от шлаков, но благодаря рекламе знаменитостей она быстро вошла в моду как метод, позволяющий сбросить вес.
Такая "голодная" диета приносит организму лишь вред. Ведь высокая концентрация кислоты может изрядно навредить кишечнику и желудку. Также напиток с лимоном негативно влияет на зубную эмаль, делая ее чувствительной.
Стоит добавить, что ни один из ингредиентов этой диеты не очищает организм. К тому же, такие резкие колебания веса негативно сказываются на здоровье.
Соковая диета
Она предусматривает на некоторое время, а именно от трех до десяти дней, исключить из рациона все, кроме натуральных свежих фруктовых и овощных соков.
Эксперт по спортивному питанию Калифорнийского университета Лиз Эплгейт отметила, что основной недостаток такой диеты - это дефицит белков и калорий. Именно они лишают организм необходимых для жизни веществ и энергии.
Такая диета не только приводит к замедлению метаболизма, но и гарантирует быстрый возврат сброшенных килограммов, после нормализации рациона.
Диета на детском питании
Цель такой диеты - питаться готовыми детскими пюре из баночек, содержащих натуральные продукты, без искусственных красителей и консервантов. Это позволяет перейти на дробное питание небольшими порциями и похудеть.
Такой рацион не подходит для долгого применения. Ведь отсутствие необходимости пережевывать пищу негативно сказывается на челюстном аппарате и на пищеварении. Детское питание не дает взрослому организму необходимое количество клетчатки, белков и жиров.
Диета на капустном супе
В течение недели рацион ограничивается лишь овощным супом из капусты и воды. Калорийность такого питания очень низкая, меньше, чем тысяча калорий в день. Как считает специалист по питанию Эрин Палинский-Уэйд, настолько значительное ограничение калорийности не является здоровым способом похудения.
К тому же, количество получаемых с пищей калорий настолько мало, что замедляет обмен веществ. Эта радикальная диета может привести к дефициту в организме жизненно важных элементов питания - белков и жирных кислот.
Важно! Помните, что любая диета, у которой есть жесткие ограничения рано или поздно кончится. И вы вернетесь к привычному образу жизни. Следовательно, организм, переживший стресс, будет накапливать все больше и больше жира. Так сказать, про запас.
