Как улучшить обмен веществ
Медики рассказали о способах улучшения процесса обмена веществ. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «24 канал».
Так, первым делом стоит обратить внимание на свой рацион питания. Ни для кого не секрет, что он должен быть полноценным. В рацион питания человека в обязательном порядке должны входить мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты и так далее. А вот от фаст-фуда лучше отказаться. Употребление полуфабрикатов плохо сказывается на гормональном фоне. Ведь они являются «пустыми калориями» и крайне плохо переваривается. К тому же, следите, сколько раз в день вы едите. Не пропускайте завтраки, обеды, ужины. Кроме того, включите в рацион перекусы.
Для ускорения обменных процессов в организме необходимо и больше двигаться. Конечно, очень хорошо, если у вас есть возможность посещать спортзал. Если же систематическое выполнение специальных упражнений не для вас, прибегните к ходьбе по лестнице или пешим прогулкам от офиса до дома. Не забывайте о прогулках и в выходные дни. Тем более что на улице уже весна. Уделяя достаточное количество времени прогулкам, вы ускорите метаболизм и, следовательно, сбросите пару лишних килограммов, что очень актуально перед началом купального сезона.
