Мой опыт подъема в 5:30 утра
Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с вами личным опытом того, как я теперь каждый день просыпаюсь ровно в 5:30 утра.
Предыстория
Все началось с того, что 25 марта я наткнулся на видео, которое прикреплял к прошлому посту. После этого я совершенно точно решил для себя, что очень важно вставать рано, и мне стоит привить себе эту полезную привычку. И уже 26 марта я встал четко в 5:30 утра.На сегодняшний день, 9 апреля, я ежедневно встаю в это время. И за весь этот период я только пару раз проснулся около 6:30. Все остальные дни я строго придерживался правила раннего подъема. Получается, что этот челлендж я держу уже 14 дней и готов вам рассказать, почему же так важно просыпаться рано.
Также я хочу добавить, что перед тем, как принять данный челлендж, я нашел людей, которые тоже заинтересованы в том, чтобы вставать рано. Мы делаем это все вместе: утром после подъема созваниваемся по WhatsApp.В команде выполнять это намного легче. Это придает больше мотивации, и мы все поддерживаем друг друга.
Конкретные пункты, почему надо вставать рано.
№1 Начну, пожалуй, с самого простого: чем раньше мы встаем, тем раньше мы просыпаемся. Объясняю. Когда я встаю в 5:30, я вижу, что окружающие люди все еще сонные и заторможенные, а я уже несколько часов как полон бодрости и энергии. Также это помогает быть более внимательным на учебе, поскольку мне не нужно время на то, чтобы окончательно проснуться и раскачаться. Это очень заряжает энергией, когда ты видишь, что на часах всего 9 утра, а по ощущениям будто 11 или 12 часов.
№2 Второй важный момент заключается в том, что просыпаясь рано утром, вы осознаете, что у вас есть больше времени на выполнение важных дел или просто на приятное времяпрепровождение. Лично я, например, стал готовить себе утром полноценный прием пищи, который обычно люди делают себе на обед. Такой завтрак дает мне больше энергии и я надолго насыщаюсь. Также с самого утра я начинаю выполнять заранее составленный список дел на день. Например, я просматриваю свою почту, занимаюсь составлением какого-либо текста, либо делаю что-то по университету или по бизнес-проектам. Это непередаваемое чувство легкости и гордости от того, то ты понимаешь, что на часах всего лишь 9 утра, а ты выполнил все важные дела на день.
№3 Третий, не менее важный, фактор - это то, что многие люди с утра продуктивнее, нежели вечером. Ты с утра садишься за работу на светлую голову, без посторонних мыслей. Вечером человек обычно уставший и изнеможенный, поэтому лучше выполнять все свои важные дела с утра.
№4 Также немаловажный плюс раннего подъема заключается в том, что утром вас никто не тревожит, не пишет вам, не отвлекает, соседи вам тоже не мешают. Вы можете спокойно сфокусироваться на важных для вас задачах. Пока вы работаете, остальные еще спят.
Как я заставлял вставать себя так рано
Теперь хочу поделиться с вами самим процессом раннего подъема и рассказать вам, как у меня это было. Не могу сказать, что это дается очень легко, потому что абсолютно каждое утро возникает соблазн закрыть глаза и подольше поспать. С этим нужно серьезно бороться. И есть некая ловушка - первые три дня это дается очень легко, организм полон энергии и энтузиазма. После этого наступает примерно 3 самых адских дня, когда вставать тяжелее всего. Мне сложнее всего дались 4 и 6 дни. Не знаю, почему так получилось, но я реально еле встал именно в эти дни.
Под конец
Хочу сказать, что самое главное - не сдаваться. У вас обязательно все получится! Всем очень рекомендую внедрять эту привычку в свою жизнь. Я не говорю, что надо вставать в 5:30, как я, можно и чуть позже, но главное, чтобы это было рано.Если вам это показалось интересным, то попробуйте прям с завтрашнего дня. Поставьте будильник и лягте спать пораньше. Пользу раннего подъема вы заметите сразу. Спасибо, что дочитали этот пост. Всем удачи и до скорого!
Мои социальные сети
Всегда рад новым знакомствам, давайте знакомиться и формировать правильное окружение вместе! Добавляйтесь в друзья и пишите в Чат.
Евгений Локтионов
Евгений Локтионов
vk.com
Евгений Локтионов
Евгений Локтионов есть на Facebook. Присоединяйтесь к Facebook, чтобы связаться с Евгением...
www.facebook.com
Евгений Локтионов (@ev.loktionov) • Instagram...
3,562 Followers, 149 Following, 129 Posts - See Instagram photos and videos from Евгений Локтионов...
www.instagram.com
Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своем проекте.
