Секрет стройности француженок: диетолог назвала основные правила
Специалист поделилась своими наблюдениями за образом жизни стройных жительниц Франции
Профессиональный диетолог Альбина Комиссарова перечислила главные секреты французских женщин, которые славятся во всем мире стильными образами и стройными фигурами. Оказалось, что у жительниц Франции есть правила, которым они привыкли следовать, чтобы всегда выглядеть на высоте. Рекомендациями по питанию для тех, кто хочет выглядеть также стройно и подтянуто специалист поделилась в Instagram.
Эксперт поделилась личными наблюдениями и пищевыми привычками настоящих парижанок, которые помогают им долго оставаться красивыми и изящными.
- Французы никуда не спешат. Есть на ходу? Пардон! На обед нужно выделять не менее часа, есть спокойно, размеренно, потому что прием пищи - время святое. Конечно, чем медленнее и вдумчивее мы едим, тем меньше переедаем.
- Гаджеты за столом - убрать. Особенно в гостях. Это не прилично. За едой люди общаются, но не сидят в телефонах. Это очень хорошая Привычка, которая не отвлекает людей от приема пищи.
- Не кусочничают. У французов есть четкое время приемов пищи, и чай-кофе со вкусняшками, как у нас, не принято.
- Пропускают завтрак или едят что-то незначительное. "Я не назову это хорошей привычкой, но так люди потребляют меньше калорий в течение дня. Тут я бы сделала вывод - не хотите есть, не надо себя заставлять", - считает диетолог.
- Много овощей. Салат обязательно сопровождает основной прием пищи, возьмите себе на заметку!
- Большое количество морепродуктов. Нам эту привычку перенести сложнее, но включать рыбу в рацион очень даже правильно.
- Вода - как часть рациона. Вы часто видите за столом графин воды? Считают, что еду запивать вредно. Но пить воду можно и нужно, особенно, если хочется.
- Много ходят пешком и бегают. Вместо того, чтобы тратить деньги на спортзал, лучше выбрать бесплатный доступный спорт. Тем более, когда вокруг такая архитектура.
- Наслаждаются едой! Это важно! Они едят и хлеб (с глютеном), и сыр (с лактозой), не придумывают себе рамок, а значит, не срываются, знают меру.
