Привести тело в форму после праздников просто - Диетологи назвали ТОП-3 самых эффективных способа для похудения
Легкая пища и разгрузочные дни помогут вернуть стройное тело и вывести лишнюю жидкость из организма всего за неделю, не прибегая к изнуряющей голодовке.
После Пасхи и приближающихся праздников, когда соблазн вкусной и жирной пищи велик как никогда, возникает вопрос как быстро скинуть лишние кило и привести в форму тело. При этом подавляющее большинство населения физически не готово к голодовке и тяжелым тренировкам. Диетологи назвали ТОП-3 самых эффективных способов похудения, при которых человек не будет себя мучать.
Эксперты рекомендуют устроить разгрузочные дни. Несколько дней на кефире или яблоках скажутся на фигуре отсутствием пары килограмм лишнего веса. После можно перейти на легкие овощные салатики, которые практически не содержат калорий, способны достаточно насытить и убрать чувство голода. Главное исключить соль из рациона, ведь она способствует задержке влаги в организме, а также по возможности отказаться от ужинов.
Обильное питье также является важным фактором. Стакан чистой негазированной воды за пол часа до еды способствует уменьшению аппетита, а обильное питье весь день поможет очистить организм от токсинов. Также, чтобы вывести лишнюю влагу из организма и уменьшить аппетит можно пить отвар кукурузных рылец.
Третий метод заключается в легких физических нагрузках. Прогулка вечером включит механизмы отключения голода, а сопутствующие после нее водные процедуры ускорят метаболизм и также помогут в выводе лишней влаги из тела.
Если следовать некоторым из этих методов или комбинировать их вместе, то можно без труда справиться не только с праздничным «жирком», но и скинуть пару лишних кило, накопленных за зиму. Диетологи также обращают внимание на то, что единоразовое клизмование или прием слабительного не принесут вреда организму, но помогут скинуть 1-2 кг.
