Дефицит йода в организме - как распознать?

Йод - жизненно важный для здоровья минерал. Без него невозможен нормальный синтез гормонов щитовидной железы. Они оказывают влияние а рост, развитие и метаболизм.Суточная норма йода в среднем составляет 0,15 мг.

Признаки нехватки йода:

• Увеличение массы тела и чувство холода

Причиной является замедление обмена веществ. Следует учитывать, что набор веса вызван недостатком йода. Чаще всего это следствие переедания, но если за вами такого не наблюдается, а вес растет - следует насторожиться.

• Проблемы с кожей и волосами

Гормоны щитовидной железы отвечают за восстановления волосяных луковиц. Если гормонов недостаточно - луковицы не обновляются и волос становится меньше. Кожа становится сухой из-за ороговения клеток также вызванного недостатком гормонов.

• Чувство слабости

Также возникает на фоне дефицита йода в связи с недостатком гормонов, одной из функций которых является обеспечение организма энергией.

• Снижение интеллекта

Нарушается метаболизм в клетках мозга. Людям становится трудно усваивать информацию и решать задачи.

• Замедленние сердцебиения

• Нарушения в работе кишечника

Так как снижается активность желудка и толстой кишки.