Новости и события » Здоровье » Употребление овощей вместе с яйцами повышает усвоение антиоксидантов

Употребление овощей вместе с яйцами повышает усвоение антиоксидантов

Употребление овощей вместе с яйцами повышает усвоение антиоксидантов

Есть овощи лучше в сочетании с куриными яйцами, поскольку при этом организм получает больше антиоксидантов, показало исследование.

Согласно данным, которые были получены американскими учеными из Университета Пердью, при употреблении овощей вместе с яйцами значительно повышается усвоение организмом полезных веществ. В частности, количество антиоксидантных веществ каротиноидов, содержащихся в помидорах, салате и моркови при их употреблении вместе с яйцом может быть увеличено до девяти раз, заключили специалисты.

Ученые проводили эксперименты, в ходе которых мужчины ели овощной салат но с вариациями: салат не содержал яиц и содержал разное количество яиц. Оказалось, что при добавлении в салат яиц в организме увеличивалось поглощение бета-каротина, альфа-каротина, ликопина, лютеина и зеаксантин. При этом источником лютеина и зеаксантин был яичный желток, а все остальные вещества содержались в овощах.

Специалисты рекомендуют воспользоваться этим лайфхаком и обязательно добавлять в овощные салаты куриные яйца. Они напомнили, что содержащийся в моркови бета-каротин преобразуется в организме в витамин А, который помогает поддерживать хорошее зрение и сильную иммунную систему. В свою очередь содержащийся в помидорах ликопин способствует снижению риска рака легких, рака простаты, рака желудка.


Невероятное мошенничество: удочерившая 20-летнюю карлицу из...

Невероятное мошенничество: удочерившая 20-летнюю карлицу из Украины американская чета попала под суд

В Америке на устах у всех история родителей из Индианаполиса, которых сейчас обвиняют в "пренебрежение родительскими обязанностями". Благопристойных американцев шокировала история, как супруги Майк и Кристин Баррет сначала удочерили подробнее ...


загрузка...


загрузка...

  2.1568851934.5d82c7de860ae9.16647472.1694674

Вверх