Ученые: найден способ улучшения подросткового сна
Нидерландские специалисты установили, что качество сна современных подростков значительно ухудшилось за последние годы. Они уверены, что связано это с длительным использованием гаджетов. Справиться с проблемой поможет сила воли и специальные очки.
Ученые определили, что синий свет дисплеев отрицательно сказывается на сетчатке глаза, а также уменьшает секрецию гормона мелатонина. В результате нарушается режим сна и развивается полноценная бессонница. Напомним, что мелатонин необходим для регуляции суточных ритмов.
Доктор Дирк Ян Стенверс, являющийся сотрудником Амстердамского университета, вместе с остальными учеными для исследования отобрал 55 подростков, возраст которых был от 12 до 17 лет. В результате специалисты в очередной раз установили, что синий свет отрицательно влияет на сон детей.
Ученые доказали, что подросткам удавалось раньше заснуть, если они не пользовались гаджетом перед сном. Также решить проблему удалось при помощи специальных очков.
