Бокал витаминов - лучшие рецепты зеленых смузи
Сезон фруктов и овощей - самое время провести детоксикацию организма. Об этом сообщает Emancipe.
Экспериментируйте с ингредиентами, добавляйте зелень. Мы собрали три самых лучших рецепта - то, что нужно для лета!
Смузи с авокадо и яблоком
Добавь в этот смузи любую зелень - она придаст не только интересный вкус, но и сделает твой коктейль в разы полезнее.
Ингредиенты
- 1 зеленое яблоко
- половина свежего огурца
- 2 чашки замороженного шпината
- половина авокадо
Способ приготовления
Нарезать авокадо, огурец и яблоко. Все ингредиенты поместить в блендер, смешать до однородной текстуры. При необходимости, добавь воды.
Смузи с манго и кокосом
Отличный вариант для жаркого летнего дня. Не приторный, с легкой кислинкой - он освежает.
Ингредиенты:
- 1 чашка листьев шпината
- 1 замороженное манго
- половина замороженного банана
- стакан кокосового молока (можно заменить на миндальное)
- кубики льда по желанию
- 1 столовая ложка молотых семян льна (источник полезных жирных кислот) по желанию
- кокосовая стружка или миндальные лепестки для украшения
Способ приготовления:
Манго очистить и нарезать. Все ингредиенты положить с блендер и смешать до однородной консистенции. Можно добавить лепестки миндаля.
Смузи с дыней и мятой
Свежий, легкий смузи - идеальный летний напиток. Дыню можно заморозить, получится а-ля сорбет.
Ингредиенты
- ломтик дыни (примерно с ладонь)
- половина чашки кокосового/миндального молока
- листья свежей мяты
- сок лайма по вкусу, примерно ½ столовой ложки
- кубики льда по желанию
- ложка меда по желанию
Способ приготовления
Дыню очистить, порезать. В блендер положить дыню, мяту, сок лайма, кокосовое молоко. Смешать. Также можешь добавить мед.
