Похудение и отличное настроение: топ-3 ягодных диеты от Анны Седоковой
Певица поделилась вариантами легких диет на сезонных ягодах
Вот и пришло лето, а вместе с ним - сезон вкусных и полезных ягод. Певица Анна Седокова предложила несколько вариантов, как с помощью диеты на ягодах можно похудеть без голодания и с вкуснятинкой в рационе. Примерное меню артистка расписала на своей странице в Instagram.
"Давайте разбавим наш рацион самым вкусным, и без вреда для фигуры.
Вот, что я нашла: ягодные диеты. Снижение веса, витамины и отличное настроение нам обеспечено. Ведь лучшая диета та, что состоит из сезонных продуктов. Тогда у тебя создается ощущение, что ты не ограничиваешь себя, а просто наслаждаешься тем, что наконец созрело", - поделилась исполнительница.
Диета 1
Сидеть на такой диете нужно месяц и ежедневно съедать не менее 0,5 кг ягод (клубника, малина, смородина, крыжовник, вишня, черника).
Примерное меню на день:
- Завтрак - свежие ягоды, мюсли и чай;
- Второй завтрак - свежий овощной или фруктовый сок;
- Обед - суп овощной, мясо или рыба нежирных сортов с овощами;
- Полдник - ягоды;
- Ужин - овощи.
Диета 2
Продолжительность такой диеты 5-7 дней.
Примерное меню на день:
- Завтрак - 300 грамм любых ягод и ложка сметаны;
- Второй завтрак - 200 грамм ягод;
- Обед - Овощной суп, салат из помидоров и огурцов, 200 грамм нежирного мяса, рыбы или куриной грудки;
- Полдник - 200 грамм ягод;
- Ужин - 300 грамм салата из ягод, фруктов и нежирного йогурта.
Диета 3
Две недели такой диеты помогут избавиться от 8-ми килограмм, но конечно, не стоит забывать об особенностях нашего организма. Этот вариант понравился мне больше всех.
Примерное меню на день:
- Завтрак - стакан кефира, одно вареное яйцо, яблоко;
- Второй завтрак - сезонные фрукты по желанию, чай;
- Обед - гречневая каша, стакан ряженки, ягоды и фрукты;
- Полдник - творожная масса с ягодами - 100 г;
- Ужин - рыба отварная - 150 г, стакан ягод или несколько фруктов, чай.
