Ученые нашли еще один способ, как снизить артериальное давление
Исследователи из университета Аризоны нашли еще один эффективный способ, как снизить артериальное давление. По их убеждению, этому поможет полноценный сон. Соответствующие исследования были опубликованы в научном журнале Psychosomatic Medicine, сообщает ONLINE.UA.
Изучая проблему снижения кровяного давления, ученые заметили, что неэффективный сон или сокращенное время ночного отдыха вызывают повышение артериального давления.
Для проведения более глубоких исследований ученые пригласили 300 добровольцев в возрасте 21-70 лет, которые согласились в течение 14 суток носить на себе прибор, измеряющий их кровяное давление каждые 45 минут. При этом вечером каждый участник эксперимента надевал на запястье еще один аппарат, который отвечал за измерение качества сна. Затем все собранные данные были проанализированы.
Выяснилось, что люди, которые плохо спали ночью, на следующий день имели повышенное давление. В то же время, другие участники исследования, которые не имели проблем со сном, показывали лучшие результаты при измерении артериального давления.
Проведенный эксперимент доказывает, что человеку для полноценного отдыха нужно спать минимум 7 часов, а оптимальным является сон длительностью в 8-9 часов в сутки.
