Ученые нашли новый, самый эффективный способ расслабиться
Если вы прямо сейчас посмотрите на ТОП-20 самых продаваемых книг на Amazon, то увидите, что 6 из них - это взрослые раскраски.
Если вы успешно закончили детский сад, маловероятно, что сейчас вы по вечерам раскрашиваете малопонятные буддистские узоры. И все же популярность раскрасок как метода психотерапии очень, очень быстро растет. Ученые даже говорят, что это - "новая медитация", и работает он даже эффективнее.
Когда вы раскрашиваете карандашами или красками буквально любой рисунок, то тем самым усиливаете свой творческий потенциал. Но еще более важно, что это отличный способ снять напряжение и беспокойство. Потому что сам процесс напомнит вашему мозгу о детстве и о тех временах, когда все было просто и понятно.
Вот как объясняет этот эффект психолог Антонио Мартинес:
"Я рекомендую раскраски как, возможно, самый эффективный метод релаксации. Вы можете использовать их, чтобы войти в спокойное, медитативное состояние расслабленности и сосредоточенности.
Я рекомендую заниматься этим регулярно, по вечерам. Используйте в качестве фона любую музыку. Над цветами особо не задумывайтесь: пусть все происходит само собой".
Раскраски дарят потрясающее чувство внутренней свободы!
Другой психолог, Бен Михаэлис, говорит, что благотворный эффект от раскрасок заметил еще Карл Юнг.
"Он давал своим пациентам задание: раскрашивать древние буддистские мандалы. И уже тогда замечал, что этот процесс позволяет людям расслабиться и отпустить на волю свое подсознание. Теперь мы знаем, что он Юнг был прав".
В общем, если у вас был тяжелый день на работе (или просто плохой день), не стесняйтесь взять в руки мелки и карандаши! Благо, раскрасок для взрослых сейчас полным-полно!
