Проще сесть на стул: Эксперты назвали 4 опасные позы йоги
Такие позы могут привести к смещению позвонков и вывихам, а также заболеваниям органов брюшной полости.
После того, как люди узнали про йогу, она вошла в список самых популярных увлечений. Однако, если для жителей Востока йога является религией, то для россиян - это ряд физических упражнений, предназначенных для похудения. Именно по этой причине эксперты провели анализ и назвали 4 опасные для здоровья позы.
Первая - это поза треугольника (триконасана). Выполняется с широко расставленными ногами, разведенными руками и наклоном корпуса вперед через одну ногу в сторону. Она предназначена для укрепления мышц ног, но из-за того, что такой наклон не предусмотрен природой, поза является крайне болезненной и может привести к смещению позвонков. Эксперты уверяют, что проще сесть на стул, чем выполнить данное упражнение.
Вторая - это поза головы к колену (джану ширшасана). Большинство практиков жалуются на невозможность удержать плечи и таз в одной плоскости, что приводит к вывихам и болезням органов брюшной полости. Третья - это продольный шпагат (хануманасана). Из-за того, что у многих людей нет физической возможности раскрыть тазобедренный сустав до такой степени, поза приводит не только к подвывихам, но и смещению самого таза. Четвертая - стойка на плечах (сарвангасана). Она менее опасна чем предыдущие позы, но предназначена исключительно для подготовленных тел.
Несмотря на перечисленные причины, йога по-прежнему остается сундуком богатства для здоровья человека. По словам врачей, она поможет добиться гибкости и выносливости тела в кратчайшие сроки, а также улучшить здоровье. Доказано, что люди, практикующие йогу годами, добились невероятных успехов в восстановлении позвоночника, шейного отдела и мышц спины. Более того, существует масса программ для грамотного снижения веса, выполнять которые, можно не выходя из дома.
