Звезда сериала «Швидка» Надежда Хильская поделилась рецептами для тех, кто хочет похудеть
В сериале ее доктор Виталина не особо следит за питанием, а вот в жизни актриса отдает предпочтением сытной, но полезной еде, так как строго следит за весом.
Надежда Хильская поделилась с Tv. ua собственными рецептами полезных завтрака и ужина, которые многим придутся по вкусу.
Если вы, так же, как и я, склонны к полноте, то предлагаю худеть вместе. И если вам стоит только понюхать шоколад, а у вас уже +2 кг на весах, тогда эти рецепты точно для вас!
Завтрак: яичница на оливковом масле с индюшиным филе и соусом терияки
У меня на завтрак всегда яичница - но зато какая красивая! С томатами, которые я едва-едва поджариваю на сковороде с двух сторон (на маленьком количестве оливкового (в идеале) масла.
Сюда же я добавляю пару кусочков куриного или индюшиного филе - ранее отваренного. Дальше, все просто - соль, перец по вкусу.
Уже в тарелочке помидор посыпаю семенами льна, а яичницу поливаю соусом терияки. При желании, можно добавить горсть рукколы или другой зелени.
Приятного аппетита! Переходим дальше!
Ужин: «нескучный» кефир с ягодами
На ужин у меня всегда «нескучный» кефир. Как его приготовить? Все очень просто!
В блендер наливаем стакан кефира и добавляем чернику, голубику, малину, клубнику или любую другую ягодку, которая вам покажется совместимой с кефиром.
Взбиваем и вуаля! Смузи, он же кефир, - готов! Это сытно и полезно, поэтому вам должно понравиться! Приятного аппетита!
