Особый вид фитнеса делает менструацию безболезненной
Зумба - модное фитнес-направление, включающее элементы танца. И оно может избавить от болей, вызванных менструацией, передает The Daily Mail со ссылкой на исследование Каирского университета. Исследование показало: если заниматься раз в неделю по часу, возможно снизить степень дискомфорта во время менструации.
Боли, связанные с менструацией, посещают 50% женщин. Считается, они вызваны соединениями, известными как простагландины. Из-за этих веществ сосуды в матке сужаются, что сокращает приток кислорода и вызывает боли. Тренировки в стиле Зумба позволяют усилить приток крови, насыщенной кислородом.
В рамках исследования ученые разделили 98 женщин 18-25 лет на две группы. Первая группа в течение двух месяцев занималась Зумбой, а вторая выступала в качестве контрольной. В итоге женщины из первой группы отметили уменьшение боли уже через 4 недели на 2,94 пункта из 10 возможных. Сократилось и количество времени, в которое проявлялись боли (9,10 против 4,9 часа).
