Стресс провоцирует морщины: Специалист назвал причины быстрого старения кожи
Процесс старения можно замедлить следуя нескольким простым правилам.
Женщины всегда стремятся выглядеть моложе и привлекательней. В современном мире от действий человека очень сильно пострадала экология, в такой ситуации сложно оставаться красивой и обладать идеальной кожей. Но с этим можно бороться. Специалист назвал основные причины старения кожи.
Основатель школы фейсфитнеса Ольга Малахова поделилась информацией о том, как замедлить старение и избавится от морщин.
На состояние поверхности кожи сильное влияние оказывает стресс, он может провоцировать внутренние воспаления, которые в последствии вызывают морщины. Причиной стресса могут быть многие факторы: недостаток сна, нездоровое питание и дефицит воды в организме.
Для поддержания нормального состояния кожи Ольга Малахова рекомендует следить за своим сном. Спать нужно в полностью затемненном помещении без лишних источников света и шума, это поможет увеличить время фазы глубокого сна. Спать нужно не менее семи часов в сутки, поскольку пересыпание тоже может негативно сказаться на тонусе кожи, стоит ограничить сон 9 часами.
Питание самая важная составляющая здоровья организма. Человеку питающемуся фастфудом сложно содержать кожу в хорошем состоянии, приходится пользоваться различной косметикой, что только провоцирует организм и усугубляет ситуацию. В сети есть множество советов по правильному питанию, каждый может выбрать себе подходящий, по вкусу и бюджету, рацион.
Спорт, как и правильное питание, должен быть неотъемлемой частью жизни современного человека. Физические нагрузки помогают выработке мелатонина и гормонов роста. Если нет возможности посещать зал, то стоит больше двигаться в течении дня, делать зарядку и ходить на прогулки.
