Сохраните сосуды здоровыми до ста лет: медики рассказали о лучшем рационе
Миллионы людей по всему миру страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, и врачи констатируют - в большинстве случае проблемы с сосудами возникают из-за неправильного питания. Как передает Newsmir.info, медики рассказали, что заботиться о сосудах нужно с молодости, однако даже в зрелом возрасте еще не поздно скорректировать свой рацион, чтобы навсегда забыть о тромбах и варикозном расширении вен.
В частности, врачи не советуют полностью отказываться от продуктов, содержащих жиры. Дело в том, что они поддерживают работу сосудов, однако надо остановить выбор только на полезных животных жирах. Из рациона необходимо убрать все полуфабрикаты, в особенности, мясные изделия и консервы. Людями с заболеваниями сосудов можно употреблять только домашнюю пищу. Овощи должны составлять не менее трети вашего рациона. Ешьте их сырыми, варите, тушите и запекайте.
Идеальный вариант приучить себя есть овощи - класть на тарелку любой овощ при каждом приеме пищи. Оставьте на кухне только кастрюли и формы для запекания, поскольку жареные блюда находятся под строгим запретом, как и спиртные напитки. Самым полезным для сосудов считает дробный рацион - частые приемы пищи, но в небольшом количестве.
