Диетолог рассказала, чем мы "убиваем" красоту и молодость
Молодость лица и шеи начинается с осанки, считает эксперт
Красота лица и отсутствие морщин напрямую связаны с неправильной осанкой, считает эксперт по похудению и фитнес-тренер Екатерина Медушкина. Второй подбородок - результат постоянного наклона головы вниз из-за сидячей работы и "телефонозависимости". А к морщинкам, брылям и ранним носогубным складкам часто ведет спазм мышц шеи и лица.
"Не контролируя осанку, мы каждый день "убиваем" свою красоту и молодость", - утверждает Екатерина.
Эксперт составила список наиболее опасных последствий неправильной осанки:
Напряжение и зажимы в области шейно-воротникового отдела пагубно отражаются на тонусе и цвете лица. Из-за того, что кровеносные сосуды и нервные окончания пережаты, поступление питательных веществ и кислорода к тканям лица затруднено. Кожа теряет здоровый цвет, перестает естественно сиять, становится сухой.
Неправильное положение шеи нарушает работу лимфатической системы. Отток затруднен, происходит избыточное накопление жидкости в тканях и межклеточном пространстве. Вспомните свои утренние мешки под глазами и ощущение, что лицо "плывет" вниз.
Из-за неправильной осанки образуется застой продуктов распада. Вместе с дефицитом питательных веществ и плохим оттоком лимфы происходит интоксикация тканей. Появляются брыли (обвисание щек), отекает шея, "падают "веки.
Выход может быть только один, считает эксперт - формировать красивую здоровую осанку.
"Привыкайте ходить с прямой спиной и расправленными плечами. Для начала можно использовать старый добрый бабушкин метод с книжкой", - напомнила об эффективном способе Екатерина, который используется уже не одно десятилетие.
Выработав эту полезную привычку, вы заметите, как изменится ваша походка и фигура.
Включите в свою жизнь физическую активность и силовую нагрузку. Если нет проблем с позвоночником - практикуйте планку и аккуратно добавляйте осевую нагрузку, если есть - попробуйте йогу, пилатес или танцы, - дала она свои рекомендации.
