10 способов сделать свой рабочий день приятным и продуктивным
Современные люди отличаются колоссальной социальной активностью. Можно сказать, что ритм их жизни не оставляет буквально ни минуты для безделья, а направляет деятельность на постоянное достижение результата. В этом круговороте дел большую часть времени занимает работа. Очень хорошо, когда собственная профессия является не только способом заработка, но и доставляет удовольствие. Однако, к сожалению, много людей работают, опираясь на финансовую мотивацию. И все же, обе категории работников, в зависимости от определенных обстоятельств, иногда могут "заскучать", теряя желание продуктивно работать.
Редакция 0512 приготовила несколько советов, которые помогут сделать рабочий день приятнее и продуктивнее.
1. День начинается с утра
Вы можете проснуться усталыми, без особого желания делать что-либо, в плохом настроении. Но помните, что именно утренняя атмосфера задает основной ритм Вашего дня. Поэтому не поддавайтесь утренней хандре, не спешите пить избыточное количество чашек кофе, чтобы взбодриться. Включите энергичную музыку и сделайте 10-минутную утреннюю зарядку. Экспериментально доказано, что физическая активность приводит тело в тонус и улучшает самочувствие, а главное - настроение.
2. Телефон - Ваш друг, но в меру
Невозможно представить современного человека без использования гаджетов. Сейчас это неотъемлемая часть жизни каждого. Для многих профессия тесно связана с использованием технических устройств, в том числе мобильной связи. Однако недостатком современного человека является чрезмерное внимание к гаджетам. Мобильные телефоны, кроме их удобства в повседневном использовании, наносят огромный вред организму. А это, в свою очередь, влияет на производительность работы, которая напрямую зависит от физического состояния. Поэтому постарайтесь ограничить использование мобильных телефонов и избавляйтесь от вредной зависимости. Это поможет улучшить самочувствие, производительность работы и, как следствие, сделает Ваш день более приятным.
3. Рациональное использование запаса энергии
Каждый человек, в зависимости от своих физиологических особенностей, имеет конкретный запас энергии в сутки. Можно заметить, что в определенное время дня выносливость и производительность организма может снижаться и повышаться. Проведите небольшое наблюдение над собой и выявите такие спады и возрастания собственных сил. Спланируйте по возможности свою деятельность таким образом, чтобы тяжелая работа выполнялась на энергетическом пике, а во время легкого истощения дайте себе отдохнуть. Таким образом изрядно возрастет производительность Вашей деятельности, что непременно сделает день лучшим.
4. Планирование дня - залог успеха
Пожалуй, ни один человек не испытывает комфорт от работы в хаосе. Это существенно отвлекает, не дает сосредоточиться. Хуже всего, когда вот такой беспорядок царит в собственной голове. Поэтому очень важно планировать свой рабочий день. Составьте своеобразный почасовой график дел, которые необходимо выполнить. Это систематизирует все задачи на день и облегчит их выполнение.
5. Важно говорить "нет"
Альтруизм и желание помочь - в почете, однако это может забрать у Вас самый ценный ресурс - собственное время. Научитесь фильтровать необходимость помощи людям и вовремя говорите "нет". Это поможет Вам жить легче и избавиться от лишних обязательств. Не стоит вполне отказываться от помощи другим, нужно отсеивать тех людей, которые пытаются с помощью Ваших временных и энергетических ресурсов решить свои вопросы.
6. Концентрация внимания - прежде всего
«Я никогда не смог бы достичь того, чего достиг, без пунктуальности, тщательности и упорядоченности, без умения сосредоточиться на одном деле», - в свое время говорил известный писатель Чарльз Диккенс. Не рассеивайте свое внимание и силы на несколько дел одновременно. Это снижает производительность работы, раздражает и совершенно не делает день приятным. Вы - не индийская богиня Лакшми, поэтому сосредоточтесь на одной задаче для успешного результата.
7. Самоанализ - на шаг ближе к успеху
В течение дня выделяйте время для того, чтобы проанализировать свою деятельность. Таким образом Вы сможете обнаружить все преимущества и недостатки собственной работы и в будущем сделать для себя выводы.
8. Порядок - залог хорошего настроения
С хаосом в голове мы уже разобрались. А вот беспорядок на рабочем месте существенно влияет на производительность работы. Конечно, многие называет его "творческим беспорядком", но очевидно, что это обычное оправдание собственной лени. Никто не говорит об идеальном порядке, педантизме в обустройстве рабочего места. И все же, отсутствие беспорядка на внешнем уровне подсознательно отражается на "чистоте" внутреннего. Это также помогает упорядочить общий ход дел в течение дня.
9. Отдых способствует производительности
Давайте себе возможность в течение дня просто отдохнуть. Абстрагируйтесь от рабочего процесса, послушайте музыку, откройте любимую книгу и прочитайте несколько страниц за чашечкой зеленого чая, выйдите на несколько минут на свежий воздух, медитируйте - делайте то, что дает возможность отдохнуть. Это помогает восстановить силы и улучшить настроение, окунуться в свое личное пространство.
10. Полноценно питайтесь
Ежедневный рацион является базисом физической формы. Поэтому в течение дня регулярно нужно есть продукты, наполненные огромным содержанием питательных веществ, в частности белками. Делайте небольшие перекусы с фруктами, наполняя себя запасом энергии.
Работа занимает большую часть жизни человека. Однако всегда следует помнить, что все должно быть в меру. Вы сможете достичь результата в своей области деятельности не только благодаря упорному труду и старательности, но и с помощью баланса между работой и отдыхом, а также правильного построении своего дня.
