Самая лучшая диета: эксперты рассказали о сытном рационе питания для быстрого снижения веса

Кроме того, во время белковой диеты никогда у вас не будет чувства голода. Овощные блюда, полезные крупы, фрукты никогда не обеспечат организм большим количеством веществ, которые способны заряжать энергией. Более того, белковая диета прекрасно подойдет тем людям, которые решили начать тренироваться в спортзале. За считанные дни вы потеряете большие объемы жира, но при этом мышечная масса будет расти. Самыми лучшими белковыми продуктами считаются птица, рыба, нежирное мясо, натуральная молочная продукция с низким процентом жирности и яйца.

В идеале диета должна продолжаться 10 дней, после чего в рацион необходимо добавить углеводные продукты в соотношении 40% углеводов и 60% белка. В этом случае вес продолжит уходить. Однако нужно помнить, что при занятиях спортом вес будет уходить медленнее, поскольку вы будете терять жир, который намного легче мышц. Однако такой эффект будет продолжаться недолго, и после перехода на сбалансированный рацион питания вес начнет уходить.