Можно ли перед сном есть бананы
Диетологи иногда могут быть суровыми. Захотелось чего-нибудь сытного или, не дай бог, сладкого - закуси несоленым сельдереем и собери волю в кулак. Поэтому вопрос, можно ли на ночь есть бананы, вызывает только недоуменную улыбку.
Бананы нельзя есть в принципе: ужасно калорийные, наполненные углеводами фрукты.
Поэтому в мозгу при виде желтых красавцев загорается огромный стоп-сигнал. Давайте разберемся, можно ли бананы есть вечером и вообще по жизни.
Есть бананы или нет: состав продукта Если брать в расчет полезные свойства, то сомнения, можно ли на ночь есть банан, отпадут сразу.
Желтый фрукт - настоящее сокровище
Среди многих минеральных веществ в банане содержится калий, способствующий поддержанию водно-солевого баланса и выведению из организма лишней жидкости.
В итоге имеем профилактику целлюлита и нормализацию работы сердечной мышцы.
Съесть банан - очиститься, съесть два - восполнить дневную норму калия. Желтый фрукт обладает завидным составом витаминов (Е, В, А, С), способствующих омоложению, восстановлению и питанию клеток, поддержанию иммунитета.
Можно ли есть бананы, насыщающие организм множеством полезных веществ? Безусловно. В мякоти фрукта скрывается аминокислота, отвечающая за выработку серотонина, общеизвестного «гормона счастья».
Бодрость и жизненный тонус не дадут депрессии даже приблизиться. Грустите? Ответ прост.
Для создания ощущения счастья нужно есть банан на ночь, днем или утром.
Банан - очень "самостоятельный"
Данные плоды отличаются редкой «самостоятельностью». Продукт содержит полезные углеводы (крахмал, сахар) и яблочную кислоту, которая помогает их усвоению.
Клетчатка благотворно влияет на процесс пищеварения, способствуя нормализации.
У организма не возникает трудностей с вопросом, есть бананы или нет. Настолько приятный для переработки энергетический материал попадается редко.
Можно ли бананы? Нужно!
Желтый фрукт - идеальное сочетание легкой усвояемости и богатого комплекса полезных веществ.
Бананы перед сном - даем добро! Не бойтесь съесть банан на ночь. Можно ли с этим согласиться?
Существует ряд доводов, поддерживающих данную теорию. Способствует нормализации сна.
Вырабатывающийся мелатонин помогает в налаживании биологических ритмов.
Минеральное вещество магний участвует в общем расслаблении организма. Витамин А обеспечивает нормализацию процесса сна. Фосфор подключается к восстановлению нервной системы.
Добавляем к вышеперечисленному выделение серотонина и получаем здоровый крепкий сон с пробуждением в отличном настроении.
Есть бананы перед сном - отличный способ справиться со стрессом и восстановиться. Помогает сбрасывать лишние килограммы.
Банан на ночь при похудении может быть отличным решением для людей, которые следят за весом.
При легкой усвояемости данный фрукт способствует очищению организма, выводит лишнюю воду, ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение.
Плюсом плод легко и надолго утоляет голод, помогая уменьшить ночные набеги к холодильнику. Съеденный на ночь перед сном (за 1-2 часа), банан будет работать над доведением тела до идеала, пока вы отдыхаете.
