Средиземноморская диета очень схожа с принципами правильного питания, но есть небольшие нюансы

Средиземноморская диета - одна из немногих полезных диет, эффективность которой доказана при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и избыточного веса. Об этом в Instagram сообщила диетолог Виктория Кляуз.

Диета получила название средиземноморской, так как основой питания в ней являются рыба, морепродукты, птица, оливковое масло, сыры и йогурты, а также овощи, фрукты, зерновые и бобовые.

Средиземноморская диета очень схожа с принципами правильного питания, но есть небольшие нюансы, сообщила диетолог. По словам Кляуз, жиры при средиземноморской диете - преимущественного растительного происхождения. Массовая доля белка составляет 10-20% от всей калорийности с акцентом на "дары моря".

"И также отмечу, что овощи и фрукты используются локальные, которые в связи с климатом доступны постоянно", - рассказала диетолог.

"Средиземноморская диета отличный вариант здорового питания и хороший способ внести здоровое разнообразие в повседневный рацион", - резюмировала диетолог.