Правильное питание: чем заменить мороженное и газировку

Каждый второй современный человек стремиться быть здоровым и спортивным. А правильное питание - тренд XXI века. Профессиональный диетолог Альбина Комиссарова рассказала, чем можно заменить газированные напитки и мороженное.

Сладкие газированные напитки из бутылки легко можно заменить вкусным домашним лимонадом, а вместо покупного мороженного приготовить домашний йогурт с ягодами.

Стоит отметить, что большое количество сахара мы получаем именно, употребляя сладости и сладкие напитки. Делайте дома лимонады с ягодами, мятой и лимоном. Добавьте ложку меда. Это будет вкусно и полезно.

А вот у сахара есть допустимая норма: до 5-10% от рациона.

Используйте ягоды и фрукты, как десерт, особенно если привыкли что-то есть с чаем, кофе.