Медленный метаболизм: 8 симптомов, которые указывают на это

Метаболизм может снижать активность естественным образом, в связи с возрастом. Но также такое замедление может быть следствием некоторых заболеваний. Специалисты назвали симптомы, которые позволяют понять, что метаболизм стал более медленным.

Из-за того, что обмен веществ замедляется, поддерживать себя в форме становится сложнее: лишний жирок в теле накапливается быстро, а уходит медленно. Эксперты предупреждают: в возрасте после 35-40 лет метаболизм начинает медленно замедляться практически у всех. Чтобы не набирать ненужные килограммы на этом этапе жизни, следует более взыскательно и придирчиво подходить к своему рациону, поддерживать регулярную физическую активность.

Указывать на то, что метаболизм стал медленнее, могут следующие симптомы.

Беспричинный набор веса. Ваше меню осталось прежним, а фигура - округлилась.

Усталость. Чувство усталости является показателем того, что организм менее активно, чем раньше сжигает энергию.

Тусклая сухая кожа. Замедление метаболизма связано с ухудшением кровоснабжения, что сказывается на том, как выглядит кожа. Она недополучает питательных веществ, становится тусклой и склонной к сухости и шелушению

Хрупкие ногти. Та же причина, что и в случае с кожей. Ухудшение кровотока ведет к недостатку питательных веществ в клетках и тканях на периферии тела. Конкретно ногти начинают слоиться и бугриться, становятся ломкими, явно нездоровыми на вид.

Выпадающие волосы. Шевелюра от замедления метаболизма страдает наравне с кожей и ногтями. Нехватка питательных элементов приводит к замедлению роста волос и их усиленному выпадению

Головные боли. Замедление метаболизма может быть следствием сниженной функции щитовидной железы. Это может выражаться в таких симптомах, как участившиеся головные боли, для которых характерно напряжение в области лба и вокруг глаз.

Зябкость. Медленный обмен веществ способствует снижению температуры тела. В результате появляется ощущение зябкости, озноба, характерного простуженного состояния.

Отсутствие интереса к сексу. Если замедление метаболизма связано со снижением выработки гормонов щитовидной железы, то при этом скорей всего будет наблюдаться и низкий уровень половых гормонов, выражающийся в стихании полового влечения.

Тяга к сладкому. К снижению активности метаболизма в организме может приводить такое опасное явление, как резистентность к инсулину, при котором клетки не реагируют на нормальный уровень гормона инсулина, снижающего сахар в крови. Одним признаков резистентности к инсулину является сильная тяга к сладкому и углеводам.