Развенчан главный миф о воде: специалисты рассказали, как надо пить воду и когда
Фитнес-тренер рассказала о том, сколько воды должен употреблять человек.
Вообще есть множество версий о том, какую норму воды следует пить каждый день. Однако скорее всего никакого единого объективного критерия не существует. Норму должно подсказать вам ваше тело, как рассказала ведущая нового сезона проекта "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко.
Есть два принципа приема воды в организме, передает портал Аспекты. О недостаче свидетельствует чувство жажды, а также темно-желтая жидкость из организма.
"Смотрим в туалет - светло-соломенный или почти прозрачная - все ок, темно-желтая - мало пьете, ходите в туалет 6-10 раз - значит много пьете! Если жажда - пить! Если нет жажды и она светло-желтая - не пить! Темно-желтая - пить! ", - рассказала Анита Луценко.
При этом она настаивает, что недостаток воды не более вреден, чем избыток. По этой причине старайтесь соблюдать баланс.
Отметим, что пить много воды - это один из секретов молодости Дженифер Лопес. Она поделилась с общественностью главными принципами, которые позволяют ее сохранять форму в пятьдесят лет. Кроме этого, Лопес ест много белковой пищи, соблюдает рацион и спит минимум восемь часов в день.
