Как уберечь себя от гриппа и ОРВИ?
Главный специалист отдела первичной медицинской помощи управления организации медицинской помощи ДОЗН ДГС Татьяна Мартыненко поделилась правилами, следуя которым, можно защитить себя и окружающих от таких респираторных заболеваний, как грипп и ОРВИ.
Об этом она сообщила во время пресс-конференции в ИА «МОСТ-ДНЕПР».
«В сезон распространения острых респираторных инфекций, в тома числе гриппа, рекомендуется соблюдать следующие правила:
1. «Заболел - сиди дома».
2. Не занимайтесь самолечением. Придерживайтесь рекомендаций Вашего семейного врача.
3. Избегайте близкого контакта с больным. Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, у которых простуда, насморк или кашель. Если заболели вы, то держите дистанцию с другими людьми, чтобы уберечь их от болезни.
4. Избегать мест скопления людей.
5. Прикрывать нос и рот. Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро.
6. Мойте руки. Частое мытье рук поможет защититься от микробов и вирусов, особенно после общественного транспорта, посещения общественных мест. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.
7. Старайтесь не трогать лицо. На руках очень много микробов. Касаясь руками лица, вы увеличиваете шансы микробов попасть в организм через глаза, рот и нос.
8. Проветривайте и дезинфицируйте помещение.
9. Приучите себя к полезным привычкам. Будьте физически активными, избегайте стресса, высыпайтесь, пейте много воды и питайтесь питательной пищей», - порекомендовала Татьяна Мартыненко.
Если вы, все же, заболели, то стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- контроль температуры не менее 2-х раз в сутки и при ухудшении состояния;
- поддерживать температуру в помещении 18-20 ° С;
- поддерживать влажность в помещении 70 ± 10%;
- постельный режим;
- оставаться дома 24 часа после последнего периода лихорадки;
- проветривать помещение не менее 2-х раз в сутки;
- употреблять достаточное количество жидкости (вода, компот, сок, морс, чай);
- больному надевать медицинскую маску для защиты окружающих;
- тем, кто ухаживает за больным, часто мыть руки, по возможности ограничить контакты с пациентом;
- приготовить для лечения лихорадки жаропонижающие препараты, которые назначит врач. Не использовать ацетилсалициловую кислоту и комбинированные лекарства с АЦК.
