Эксперты Роспотребнадзора рассказали о способах защититься от рака
Для защиты от развития раковых заболеваний важно снизить потребление красного мяса, а также отказаться от сигарет и алкоголя, не допускать лишнего веса. Эксперты Роспотребнадзора назвали наиболее приемлемые для россиян способы профилактики новообразований.
Свои рекомендации они опубликовали в субботу, 12 октября, на сайте ведомства. Специалисты Роспотребнадзора констатируют: порядка 30% случаев заболевания раком ассоциированы с употреблением табака, алкоголя, нездоровым питанием и недостаточной физической активностью. Коррекция этих факторов является наиболее эффективной мерой по защите от рака, убеждены в ведомстве.
Одним из важнейших способов профилактики эксперты считают строго умеренное потребление красного мяса. По их словам, в 2015 году Международное агентство по изучению рака заявило о повышении риска развития онкологических заболеваний при чрезмерном употреблении мясной продукции. Так, если человек съедает более 100 граммов красного мяса ежедневно, его шансы заболеть раком повышаются сразу на 17%.
«На развитие рака влияет употребление не только колбас, но и наггетсов, пиццы и других продуктов глубокой переработки», - отметили специалисты.
Эти продукты также лучше не употреблять, либо свести их присутствие в рационе к минимуму, добавили они.
Еще один фактор повышенного риска рака - избыточная масса тела и ожирение. С влиянием избытка жира в теле связано развитие новообразований в пищеводе, толстом кишечнике, молочных железах и почках, говорится в сообщении ведомства.
Для защиты от рака его эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от курения и алкоголя, чаще заменять красное мясо птицей и рыбой, есть больше овощей и фруктов, употреблять рыбий жир. Они напомнили, что заболевание раком является второй из основных причин смерти во всем мире.
