К чему приводят строгие диеты: факты, которые важно знать начинающим худеть
Понятие «диета» в нашем современном мире не ново. Наверное, каждый второй человек в мире испытал на себе как минимум несколько вариантов различных диет. Диета морковная, диета Дюкана, диета 12 витаминов&8230;
В мире существуют около 150000 различных диет. Однако не все они несут в себе пользу для здоровья!
К чему могут привести строгие диеты?
Далеко не всем подходят диеты в духе «А мне соседка посоветовала кефирную, так она на ней сбросила аж 15 кг, поэтому рьяно бросаю все и сижу на одном кефире!». Есть одно «но»: соседка то может и сбросила, но у нее совершенно другой метаболизм. А вот уже другому человеку подобная диета сулит как минимум головокружением и даже потерей сознания. И это только верхушка айсберга!
Люди, которые ведут активный образ жизни и правильно питаются не испытывают потребностей в диетах. Их организм получает необходимые витамины и нагрузку, что способствует сжигаю жира и поддерживаю нормального веса.
Строгие диеты - вещь очень опасная, если не соблюдать предписания диетологов. Воздержание от определенных продуктов может привести к потере кровяных телец, которые очень долго восстанавливаются в организме. А зачастую строгая диета не позволяет получить нужное количество калорий - и происходит сбой.
Особенно внимательно нужно следить за своим здоровьем пожилым людям и тем, у кого есть хронические болезни. Строгая диета лишь еще больше навредит и без того подорванному организму, а также приведет за собой парочку других заболеваний.
Отсутствие полноценного набора витаминов, минералов, жиров и углеводов приведет к катастрофической потере веса. Организм начнет использовать свои резервы «поедая сам себя».
Конечно же, что вредно или полезно - решать только тебе. Но прежде чем начинать пробовать сидеть на диете, обязательно проконсультируйся с врачом-диетологом!
Не шути со своим здоровьем и позаботься о самочувствии друзей - поделись с ними советами диетологов.
