Мария Шарапова рассказывает о секретах хорошей формы и красивой кожи

Как удается теннисистке с внешностью топ-модели оставаться красивой и успешной? Правильная еда, дисциплина и бережное отношение к коже.

Защита кожи от солнца

«Я всегда держу баночку с солнцезащитным кремом ванной, и наношу его, как только вытрусь полотенцем после утреннего душа». - рассказывает теннисистка.

Этого ритуала Мария придерживается еще с подросткового возраста.Достаточное количество водыС утра Мария выпивает пол литра воды - это настраивает организм на нужный лад, и таким образом она не забывает, что в течение дня нужно постоянно пить воду.Полноценный сон

"Обожаю спать, и не только ночью, но и днем. Это позволяет выспаться, даже если пришлось рано встать на тренировку". - рассказывает Мария. Правильная еда

«За годы я успела выяснить, как на меня влияет та или иная еда, и сколько энергии я от нее получаю, - рассказывает теннисистка. - Обычно я ем курицу и большую порцию овощей перед состязанием». Уверенность в себеУверенность в себе, по мнению Марии Шараповой, появляется тогда, когда человек четко осознает свою цель и занимается любимым делом.

«Я занимаюсь теннисом много лет и успела вложить в это дело много сил. Когда ступаешь на корт, понимаешь, что вот она - твоя цель - и это привилегия. Даже не важно, выиграешь ты или нет, сама возможность заниматься любимым делом - это уже счастье».

Есть и более простые способы уверенности - нанести пару капель любимого парфюма перед выходом.