Как питаться фаст-фудом и худеть: диетолог дал неожиданные советы
Любители фаст-фуда имеют все шансы на похудение, если научатся правильно сжигать употребленные калории. Британский фитнес-эксперт и диетолог Грэм Томлинсон поделился со своей аудиторией в социальных сетях, как питаясь в McDonald's можно скинуть лишние килограммы, не изнуряя себя диетами.
По словам диетолога, чтобы похудеть, можно есть что угодно, но очень важно при этом тратить энергию, а значит заниматься спортом.
По подсчетам Томлинсона, в шести МакНаггетсах из McDonald's содержится 259 калорий, в бургере Филе-о-Фиш - 329 калорий, в Биг Тейсти с беконом - 850 калорий. В Burger King, помимо салата с курицей, в котором 210 калорий, можно заказать себе малокалорийный гамбургер - 250 калорий. В попкорне из KFC содержится 135 калорий, в ролле - 305 калорий. Самое большое ведро куриных крылышек содержит целых 1275 калорий, что составляет половину дневной нормы.
Диетолог также создал таблицы калорийности мяса, орехов, фруктов, овощей и сладостей, где указаны соотношения протеинов и калорий. Фитнес-эксперт также проанализировал напитки Sprite, Fanta, Coca-Cola и Dr Pepper, сравнив их с соками и милкшейком из McDonald's.
Что касается сладостей, то калорийность сырого ломтика какао составляет 693 калории, батончиков: Snickers - 245 калорий, Mars - 228 калорий, KitKat - 207 калорий, Twix - 248 калорий.
1 c 7
При том, что фаст-фуд тоже может быть малокалорийным и похудеть можно на любых продуктах, если тратить калорий больше, чем получать, больше пользы для здоровья принесут свежие овощи и фрукты, зерновые и орехи. Именно в их составе содержатся все необходимые витамины, минералы и полезные жиры. Если питаться только сладостями и бургерами, то организм будет недополучать полезные вещества.
