Как нормализовать артериальное давление: ученые назвали полезные продукты
Некоторые продукты питания имеют очень хорошее влияние на организм и здоровье человека. А некоторые даже способны нормализовать артериальное давление. К таким выводам пришли американские ученые.
Специалисты назвали продукты, которые нормализуют артериальное давление. Регулярное употребление такой пищи поможет избавиться от высокого давления без необходимости принимать любые лекарственные препараты.
По словам американских ученых, с избытком соли в организме активно борется калий, тогда как натрий провоцирует повышение артериального давления. Лучшим средством для борьбы с повышенным давлением, по выводам экспертов, является томатный сок. Ученые сообщают, что в 120 мл томатного сока содержится 275 мг калия. Таким образом, взрослому человеку нужно употреблять 3500 мг этого напитка в сутки.
Также калием богаты бананы, капуста броокколи, орехи, говядина, куриное мясо и рыба. Однако чрезмерное употребление перечисленных продуктов может негативно влиять на состояние здоровья. В частности, чрезмерное употребление такой пищи может вызвать тошноту, диарею или боль в животе.
