Как уберечься зимой от травм и болезней
Эта тема становится актуальной ежегодно - с первым снегом, гололедом и заморозком.
Когда на тротуарах и дорогах Днепра образовывается гололед, а коммунальщики не успевают посыпать поверхности специальной смесью или делают это не в полной мере - лучше отставить в сторону обувь на каблуке или платформе, выше 3-4 сантиметров. Также не подойдет и обувь с абсолютно плоской подошвой. Лучше, чтобы она была пористая и рельефная. А в сильный гололед вам пригодятся ледоступы - это такие насадки на обувь, с шипами.
Еще можно обходить скользкие участки. Для этого нужно будет смотреть под ноги, а не в экран смартфона.
Если обойти опасный участок не представляется возможным - двигайтесь небольшими скользящими шагами, слегка согнув ноги в коленях, туловище наклонив вперед. В это же время ваши руки должны находиться не в карманах куртки или пальто, ибо в случае потери равновесия на льду - это поможет вам его удержать и не упасть. Но если падение все же происходит, то следует постараться сгруппироваться, упасть набок и перекатиться. Приземляться на спину стоит только беременным лучше приземляться на спину. В таком случае подбородок нужно прижать к груди, а руки вытянуть вперед.
Таковы советы управления гражданской защиты Днепропетровской областной государственной администрации.
А как уберечься от гриппа и простуды - рассказала главная специалистка департамента здравоохранения Днепровского городского совета Татьяна Мартыненко. Эксперт обратила внимание на то, что грипп является особо опасным заболеванием, преимущественно из-за осложнений, которые он дает. Чиновница предупредила, что в случае появления симптомов болезни (повышение температуры тела больше 38°С, головная боль, боль в мышцах, боль в горле, кашель и насморк), не стоит заниматься самолечением и лучше обратиться к врачу.
Также главная специалистка департамента здравоохранения посоветовала простые меры общей профилактики сезонных заболеваний. А именно - избегайте контакта с лицами, имеющими проявления гриппа и ОРВИ, не находитесь в местах большого скопления людей, чаще мойте руки, не трогайте лицо, сбалансировано питайтесь, регулярно проводите влажную уборку дома и больше гуляйте на свежем воздухе.
А если вы уже заболели и лечитесь, то более быстрому выздоровлению поможет отдых и употребление большого количества жидкости.
