Новости и события » Здоровье » Эти 5 питательных продуктов помогают бороться с воспалением

Эти 5 питательных продуктов помогают бороться с воспалением

Эти 5 питательных продуктов помогают бороться с воспалением

Воспаление, когда оно возникает без каких-либо триггеров, становится угрозой для вашего здоровья. Болезнь Альцгеймера, артриты, рак, депрессия, диабет, болезни сердца и другие состояния связаны с хроническим воспалением. Избегайте воспалительных продуктов, таких как обработанное красное мясо и рафинированные углеводы (например, выпечка и белый хлеб), придерживаясь сбалансированной диеты, включающей противовоспалительные продукты, которые являются хорошим способом предотвращения хронического воспаления.

ЧерникаЯгоды черники являются популярным суперфудом: они полны полезных полифенолов и противовоспалительных соединений. Черника также является отличным источником пищевых волокон.Косточковые фруктыФрукты с косточкой в центре мягкой, сочной мякоти, богаты антоцианинами, катехинами, хлорогеновой кислотой и кверцетином, которые являются фенольными группами, которые работают вместе для борьбы с воспалением. Вишня, персики и сливы, могут помочь снизить риск развития диабета и ожирения. Делайте салаты из косточковых фруктов или просто ешьте их самостоятельно.БазиликБазилик - это трава, богатая полифенолами, соединениями, которое могут помочь предотвратить рак и воспаление. Базилик обладает нежной, острой сладостью, которая хорошо сочетается с салатами или зелеными смузи. Кроме того, вы можете использовать базилик, чтобы сделать пикантный соус песто.ПомидорыПомидоры приносят кисло-сладкий вкус, который идеально подходит для освежающих салатов. Ликопен, основное противовоспалительное соединение в томатах, усиливается при приготовлении.Перцы чили

"Перец чили бывает разных сортов. Некоторые сладкие и мягкие, другие средне острые, а некоторые могут дать любому блюду невероятный огненный вкус и покалывание во рту. Согласно исследованиям, капсаицин в перце чили отвечает за их противовоспалительное действие", - пишет издание Mind Body Green.

Белый дом


Низьковольтні реле: як вони працюють та де застосовуються

Низьковольтні реле: як вони працюють та де застосовуються

Низьковольтні реле - це електричне обладнання, що використовується для керування електричними схемами та системами з низьким напругою. Такі пристрої, як низьковольтні реле , дозволяють виконувати автоматичне перемикання контактів під впливом зовнішніх...

сегодня 12:16

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх