Улучшает кожу и защищает от рака: 7 плюсов для здоровья от питья воды с огурцом
Немецкий врач-кардиолог Дитрих Гренемейер заявил, что питье воды с лимоном служит профилактикой сердечного приступа. Портал MedikForum.ru решил выяснить, как может влиять на здоровье употребление другого варианта напитка - воды с огурцом.
Многие знают, что для в течение дня полезно пить воду, но иногда простая вода кажется слишком бедной и скучной по своему вкусу, а потому нежеланной. Добавление огурца придает воде дополнительный вкус и может побуждать пить больше.
Существуют разные сочетания продуктов, которые полезно добавлять в воду, получая так называемые детокс-напитки. Это
- Огурец и мята.
- Лимон и имбирь.
- Ежевика и апельсин.
- Лимон и кайенский перец.
- Арбуз и мята.
- Грейпфрут и розмарин.
- Апельсин и лимон.
- Лимон и лайм.
- Клубника и базилик.
- Яблоко и корица.
Чтобы приготовить детокс-воду в домашних условиях, нужно порезать ингредиенты и добавить их в горячую или холодную воду, в зависимости от предпочтений. При приготовлении холодного напитка вода помещается в холодильник на 1-2 часа, чтобы аромат стал более глубоким.
Рассмотрим те плюсы, которые дает здоровью питье воды с огурцом.
Помогает с потерей веса. Если вы пытаетесь сбросить вес, замена сладких напитков и соков на огуречную воду может помочь серьезно сократить калорийность рациона. Кроме того, питье воды помогает чувствовать себя сытым. Иногда организм посылает сигналы голода, тогда как на самом деле ему нужна влага.
Поставляет антиоксиданты. Антиоксиданты - это вещества, которые помогают предотвращать и задерживать повреждение клеток от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Окислительный стресс может привести к хроническим заболеваниям, включая рак, диабет, болезнь сердца, болезнь Альцгеймера. Огурцы богаты такими антиоксидантами, как
- витамин C,
- бета-каротин,
- марганец,
- молибден,
- несколько флавоноидных соединений.
Обеспечивает противораковыми веществами. Наряду с антиоксидантами огурцы содержат соединения, называемые кукурбитацинами, и группу питательных веществ лигнанов, которые играют важную роль в защите организма от рака. Другой компонент огурцов, флавоноид физетин, проявил себя в исследованиях как средство, замедляющее прогрессирование рака простаты.
Снижает кровяное давление. Одним из факторов, способствующих повышению артериального давления, является слишком большое количество соли (натрия) и слишком малое количество калия в рационе питания. Избыток соли заставляет организм удерживать жидкость, что повышает кровяное давление. Калий является электролитом, который помогает ему регулировать количество натрия, удерживаемого почками.
Огурцы являются богатым источником калия. Питье воды с огурцом помогает организму получать больше калия, что способствует снижению повышенного давления.
Поддерживает здоровье кожи и костей. Питье воды с огурцом помогает успокоить воспаленную кожу: это ускоряет выведение токсинов, а, кроме того, огурцы насыщены пантотеновой кислотой или витамином B-5, эффективным в лечении прыщей.
Также огурцы отличаются высоким содержанием витамина К, который участвует в формировании белков, необходимых для здоровых костей и тканей.
