Два действенных настоя для бросающих курить
В последнее время проблема никотиновой зависимости вышла на мировой уровень. Ежегодно государственная дума принимает все более ужесточенные законы, ограничивающие права курильщиков, но, к сожалению, зависимых людей меньше не становится.
Ежедневно от рака легких умирает каждый пятый в мире курильщик
Среди никотинозависимых существует утверждение, "бывших курильщиков не бывает, и однажды бросив эту пагубную привычку, вскоре к ней можно вернуться вновь", но согласитесь, что "игра стоит свеч" и поверьте, через несколько недель воздержания вы заметите положительные результаты. Стоит только сделать один шаг и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Очень важно, чтобы у курильщика действительно появилось желание жить без курения. В противном случае все нижеперечисленные советы будут бесполезны. Итак:
1. Найдите для себя мощную мотивацию, например, бросить курить ради здоровья (никотин провоцирует рост и развитие онкологических клеток, что вызывает появление раковых опухолей).
2. Обязательно посетите анонимные психологические тренинги для курящих людей, обратитесь за помощью к психологу, расскажите свой анамнез табакокурения: в каком возрасте начали курить, в чем была причина, как часто вы тянетесь за очередной сигаретой и так далее.
3. Обратите внимание на медикаментозные препараты, их цель состоит в том, чтобы снизить тягу к никотину (к ним можно отнести пластыри, жевательные резинки и таблетки).
4. Методы нетрадиционной медицины, к ним относится иглоукалывание, травяные отвары и настои.
Мятный настой
Смешиваем 60 грамм мяты и 30 грамм тысячелистника, завариваем в термосе кипящей водой и плотно закрываем его на пару часов. По истечении времени процеживаем. Полощем ротовую полость при каждом желании курить.
Настой валерианы (успокаивающий)
20 грамм измельченной мяты смешиваем с 50 граммами корня валерианы и завариваем в термосе стаканом кипяченой воды. Настаиваем 5 часов. Можно употреблять как чай, снимает раздражительность и нервозность при отказе от сигарет.
5. Чтобы отказаться от никотина, нужно его заменить полезными для организма продуктами, например, фруктами (цитрусовые отбивают тягу к курению) или молочными продуктами (молоко, выпитое перед курением, вызывает неприятный привкус во рту).
6. Займитесь спортом. Физические нагрузки дают мощную выработку эндорфинов - гормонов радости и, соответственно, мыслей о сигаретах будет уже меньше.
7. Тренируйте выдержку. Однажды пообещав себе и близким бросить эту пагубную привычку - держите свое слово!
