Идеальный вес можно определить с помощью точных медицинских формул
Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста.
Организм ведь со временем меняется - его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом - уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.
Формула Брокка
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах - 100) × 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах - 110) × 1,15.
Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 - 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую "рост минус 100" для мужчин и "рост минус 110" для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения. Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.
Формула Лоренца
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах - 100) - (рост в сантиметрах - 150) / 2.
Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах - 100) - (рост в сантиметрах - 150) / 4.
Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса - она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 10 / 2 = 65 кг.
На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта. Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.
