Как криворожанам вернуться к привычному режиму после праздников
Сегодня, 8 января, у большинства жителей Кривого Рога закончились затяжные новогодние и рождественские выходные и начинаются обычные трудовые будни. Журналистка сайта «Первый Криворожский» подготовила для вас несколько советов, как быстро вернуться к привычному ритму жизни после праздников.
Утром делайте простую разминку или зарядку, так вы быстрее проснетесь и получите заряд бодрости на весь день.
В день нужно выпивать минимум 1,5 литра воды, чтобы поддерживать природный баланс воды в организме. Это поможет вам избежать отеков по утрам и мешков под глазами.
После затяжных праздничных застолий не садитесь на диеты и не занимайтесь голоданием, это только ухудшит состояние организма. Просто питайтесь сбалансировано, не ешьте жирного, кушайте больше овощей и фруктов, откажитесь от сладкого или замените его натуральными сухофруктами и орехами.
В первые дни на работе не нагружайте себя выполнением сразу нескольких тяжелых задач одновременно. Спланируйте работу и делайте все постепенно. Делайте перерывы, выходите на несколько минут подышать свежим воздухом или прогуливайтесь на работу пешком.
Перед сном тоже лучше погуляйте, это поможет вам нормализовать график сна.
