Супрун рассказала, как помочь людям, которые переживают последствия трагедии
Бывшая исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как помочь людям, которые переживают последствия трагедии. Об этом Супрун рассказала на своей странице в Facebook.
Ульяна Супрун выразила соболезнования семьям и близким погибших в авиакатастрофе в Иране.
По словам Супрун, такие неожиданные ситуации характеризуются прежде всего очень сильным воздействием на психическое состояние человека, вызывает у него травматический стресс. Он может проявляться как непонимание и неприятие того, что произошло, неспособность делать привычные вещи, изоляция, отчуждение, панические реакции или может иметь физические проявления (головная боль, боль в животе или других частях тела) и другие.
Какую психологическую помощь/поддержку должны получить близкие и родственники погибших:
- Важно, чтобы с людьми, которые переживают потерю близких, работали экстремальные или кризисные психологи. Такие специалисты имеют навыки работы с людьми, которые остро переживают потерю или трагедию. В их работе важно быть рядом, направить человека на понимание своих чувств и необходимость их проявления.
- Для близких и родных людей также важно вовремя получать обновленную информацию. Ведь во время ожидания новостей о судьбе своих родных и алгоритма действий, у них могут появляться панические реакции.
- Один из способов, который может иметь терапевтический эффект для родственников и близких погибших - создание места сублимации или овеществления трагедии. Это место, куда люди могут приносить цветы или другие вещи или зажигать свечи в память о погибших.
Также Супрун рассказала, что можно сделать, чтобы поддержать человека, который переживает потерю:
- Будьте искренними в общении. Не пытайтесь минимизировать чьи потери, не придавайте упрощенных решений или не давайте советов, о которых вас не просят. Гораздо лучше послушать человека или просто признать: "Я не уверен / на, что сказать, но хочу, чтобы вы знали, что мне не все равно".
- Будьте готовы сидеть молча, человеку не всегда будет хотеться говорить о том, что она чувствует. Если вы не можете придумать что сказать, просто посмотрите в глаза, возьмите за руку или обнимите.
- Будьте рядом и помогайте. Не просто спрашивайте, можете ли вы что-то делать, так вы переносите тяжесть решения на человека. Зато предлагайте самостоятельно конкретные, простые действия - принесите ужин, предложите отвечать на телефон или выполнить какие-то домашние дела.
- Будьте готовы слушать. Скорее всего человеку, переживает потерю, нужно будет много вспоминать погибшего человека и говорить о воспоминаниях или то, как ее не стало. Будьте терпеливы, ведь такие разговоры - способ осмысления и принятия потери.
- Следите за эмоциональным и психологическим состоянием человека. В случае, если вы заметили симптомы депрессии - постоянный тревожный, подавленный или опустошен состояние, раздражительность, чувство вины, никчемности и безнадежности, проблемы со сном, нежелание выходить из дома или суицидальные мысли, или видите, что человеку с одной поддержкой близких сложно справиться с потерей - посоветуйте обратиться или помогите ему найти профессиональную психологическую помощь.
По предварительным данным, в самолете находилось 167 пассажиров и 9 членов экипажа.
