Это произойдет, если съедать всего 1 горсть орехов в день. Не знаю, что и думать!
Орешки - полезнейший продукт! Я часто перекусывала разнообразными орехами на протяжении дня: богатый белками и ненасыщенными жирами продукт помогает поддерживать метаболизм на высоте и богат клетчаткой. И тут мне попалась на глаза эта информация&8230;
Диетологи советуют включать орехи в рацион, но часто упускают важный момент. В день нужна строго отмеренная порция орехов, иначе не избежать проблем со здоровьем. Особенно актуальна эта информация для людей с проблемами пищеварения, избыточным весом и для тех, у кого ослаблена поджелудочная железа и печень.
Сколько съедать орехов в день
- Орехи богаты жирами
Жиры, содержащиеся в орехах, чрезвычайно полезны. Но только в умеренном количестве! Всегда помни: орешки - калорийный продукт, потому есть их надо небольшими порциями. Иначе лишние килограммы гарантированы! Как часто мы забываем об этом, используя орешки как закуску, например, к пиву&8230; - Орехи насыщены селеном
Если съесть большую порцию орешков, в организм поступит солидная доза селена. Переизбыток селена может стать причиной боли в мышцах, ломкости ногтей, воспаления кожи. Иногда селен вызывает аллергию.
Орехи - тяжелый продукт для печени, с осторожностью нужно давать орехи детям до 12 лет, у которых еще не сформировалась до конца печень. Не больше горсти, помещающейся на маленькой ладошке, в день! - Орехи содержат дубильный вещества
Если ты чувствуешь тяжесть после принятия пищи время от времени, следи за количеством употребляемых орехов. Есть слишком много орехов тебе противопоказано: они сложно перевариваются, могут вызывать застои в работе желудка и кишечника.
Орехи полезны для роста мышц, хорошо сказываются на состоянии кожи и волос, являются отличным стимулятором для работы мозга. Главное - соблюдать меру, не больше одной средней горсти в день! Не стоит перегружать свое тело - от этого оно быстрее изнашивается и стареет&8230;
Поделись этой информацией с друзьями, если она кажется тебе важной!
