Новости и события » Культура » Диетолог предложила эктра-новый подход в борьбе с отечностью и лишним весом

Диетолог предложила эктра-новый подход в борьбе с отечностью и лишним весом

Диетолог предложила эктра-новый подход в борьбе с отечностью и лишним весом

Отечность часто связана с лишним весом, поэтому бороться с ней следует комплексно

Для тех, кого беспокоит не только лишний вес, но и отечность, диетолог Наталья Самойленко рекомендует попробовать так называемые лимфодренажные разгрузочные дни. Это особая диета, основанная на простом подходе к питанию, смысл которой в том, чтобы чередовать один вид углевода с одним видом белка.

К примеру, в качестве углевода можно взять один вид фруктов или ягод в небольшом количестве (до 200-250 г за один прием), а в качестве белка - молочный продукт (кефир, йогурт без наполнителя) или яйцо.

Наталья считает, что начинать день стоит с углевода и уже через два часа следует съедать белок, затем снова углевод и так по цепочке - белок-углевод-белок. Таким образом, в день получается 6 приемов пищи через каждые два часа, при этом благодаря таким частым и небольшим порциям не чувствуется голод и запускается процесс похудения.?

  • Топ-10 легких здоровых привычек для красоты и стройности

Стоит отметить, что есть обязательное правило - за 30 минут до еды обязательно выпивайте стакан чистой воды.

Кроме того, она привела пример приблизительного меню на день:

8:00 - грейпфрут или киви

10:00 - яйцо

12:00 - грейпфрут или киви

14:00 - яйцо

16:00 - грейпфрут или киви

18:00 - яйцо

"Раз в неделю такая техника легко переносится организмом и дает хороший результат", - утверждает диетолог, но тут же предупреждает, что данная диета не рекомендуется людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью.

Диетолог предложила эктра-новый подход в борьбе с отечностью и лишним весом

Диетолог предложила эктра-новый подход в борьбе с отечностью и лишним весом

Диетолог предложила эктра-новый подход в борьбе с отечностью и лишним весом

Диетолог предложила эктра-новый подход в борьбе с отечностью и лишним весом


Ошалевшая Тодоренко полезла к Топалову с поцелуями прямо на...

Ошалевшая Тодоренко полезла к Топалову с поцелуями прямо на улице

Популярная украинская телеведущая, певица и блогерша Регина Тодоренко, которая замужем за российским исполнителем Владом Топаловым, часто радует поклонников яркими постами в своем Instagram. В этот раз звездная красотка показала веселое фото с подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.1965498

Вверх